心情随笔

经常通宵熬夜的朋友注意了

作者:JTee 日期:2009-10-25 22:54:29

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无意中，在网上看到了篇关于晚上时间与身体内部肾脏直接排泄的时间表，不知道真假。

如果是真的，还真需要注意一下。。

以后得注意身体了，以下为时间表的内容

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
另：半夜-凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
各位也都请注意一下吧！合理调整好自己的作息时间，因为任何时候，健康才是第一位的。